Massage for Gravide

Fysiurgisk massage til gravide er hos B`care en meget kompetent og professionel massage, der bevirker en udspænding af muskler,sener og fascier.

Supplerende teknikker ved fysiurgisk massage til gravide kan f.eks. være:

Øreakupunktur og eller TCM akupunktur (til smertelindring)og mild

MET (muskelenergiteknik

Vi behandler rigtig mange gravide med god respons.

• Bækkensmerter under graviditeten rammer cirka halvdelen af alle kvinder
• Symptomerne kan komme når som helst, og kan betyde forskellige former for smerte og påvirkning af funktionen - fra lette til invaliderende symptomer
• Smerterne forsvinder hos langt de fleste i løbet af de første tre måneder efter fødslen.
• Individuel behandling i form af massage og graviditets tilpasset træning

• Bækkenet består af 3 knogler - to hofteben og et korsben, der tilsammen danner en ring - bækkenringen - disse knogler er forbundet med 3 led. Fortil ved skambenet hedder leddet symfysen, og bagtil hedder de to led – sacroiliacaleddene (SI). Bækkenet ender bagtil i halebenet. Bækkenet er som et rør med 3 hængsler (led). For at være stærkt og stabilt er bækkenet fuldstændig afhængig af muskler, sener og ledbånd rundt om det.

  Bækkenringen skal bære kropsvægten og virke som støddæmper på belastningerne i kroppen og ned i benene. Kraft og udholdenhed i musklerne rundt om bækkenet har stor betydning for bækken leddene. Muskler sørger for, at leddene ikke overbelastes eller fejlbelastes.

  På grund af den hormonelle påvirkning i graviditeten forandres leddenes bevægelighed. Dette er hensigtsmæssigt, da bækkenet og dermed fødselsvejen kan blive større og tåle en større belastning og udvidelse under en fødsel. Dette betyder også, at leddene lettere overbelastes, hvis ledbånd og muskler ikke er i stand til at holde og beskytte leddene.

  Bækkenløsning er påvirkning af bækken leddene i en sådan grad, at kvinden føler, at bækkenet ikke er stabilt - det føles løst - heraf navnet bækkenløsning. Den øgede bevægelighed mellem de forskellige bækkenknogler udløser smerter, som er særligt fremtrædende under belastning. 

  Hvorfor får man bækkenløsning?

  Man ved ikke præcis, hvorfor nogle får bækkensmerter under graviditeten. Der er flere ting, som spiller ind - så som tungt fysisk arbejde, tidligere problemer med lænderyg og bækken og tidligere ulykker, hvor man er kommet til skade med bækkenet.

  Hvad er symptomerne på bækkenløsning?

  Smerterne kommer typisk ved belastning og mærkes i området omkring bækkenet.

  Smerterne sidder måske i balderne, lavt over lænden, ned på bagsiden af lårene eller ved skambenet og ned på indersiden af lårene. Af og til kan man opleve, at benene svigter.

  Smerterne kan også sidde foran eller bag i bækkenet, og de kan stråle ud til lysken og ned i benene.

  Smerterne kommer typisk, når du går eller står. Situationer, som er specielt vanskelige er for eksempel at rejse sig eller at gå på trapper.

  Enkelte har problemer med at klare daglige arbejdsopgaver.

  Fornemmelsen af at bækkenet er ustabilt ses hyppigt.

  Intensiteten af smerte er for de fleste moderate, men enkelte kan have meget stærke smerter. Generne forværres ofte i løbet af dagen og ved stillingsskift.

  Smerterne kan provokeres af at ligge på ryggen, vending i seng, gåture, trappegang og hvis man står op i lang tid.

  Bækkenløsning rammer hyppigst kvinder med belastende erhverv, så som rengøringsassistenter, ekspedienter, pædagoger i vuggestue, sygehuspersonale etc. Kvinder, der i forvejen har haft problemer med lænderyggen, er også i risikogruppen.

  For kvinder, der bliver ramt af bækkenløsning, handler det om mere end selve smerten. Den påvirker hele hverdagen. Nogle kan kun magte at arbejde i kort tid ad gangen, eller kan kun klare at gå korte distancer. Nogle kan ikke klare at løfte deres nyfødte barn op af sengen, og måske får de dårlig nattesøvn. Hertil kommer frygten for at det kommer til at gøre ondt ved bestemte bevægelser, som kan være værre end selve smerten.

  Hos 9 ud af 10 forsvinder symptomerne indenfor seks måneder efter fødslen, men en mindre gruppe har fortsat bækkensmerter, som kan blive kroniske. Hvis der er symptomer efter fødslen, er de sædvanligvis mildere end symptomerne i graviditeten.

  Hvordan stilles diagnosen?

  Der findes ingen helt klare tegn på bækkenløsning. Lægen skal derfor basere diagnosen på beskrivelsen af smerterne, hvor de sidder, hvor stærke de er, og hvornår de forværres. Diagnosen kan kun stilles, hvis andre kendte årsager til smerte er udelukket.

  Lægen vil lave en række undersøgelser af leddene i bækkenet, men ingen af disse test er 100 % sikre. Som regel vil det være smertefuldt, når lægen trykker på forsiden af bækkenet. Tryk mod de bagerste led giver som regel også smerter.

  Hvis smerterne også er til stede et par måneder efter fødslen, kan det være aktuelt at tage røntgenbilleder af bækkenet og hofterne.

  Hvordan behandles bækkenløsning?

   

• Du kan selv gøre meget for at mindske smerterne. Først og fremmest er det vigtigt at undgå aktiviteter, som giver meget smerte.

• Jævn belastning på begge ben er vigtig. Dette opnås ved at stå med tyngden jævnt fordelt på begge ben og at gå med korte skridt. Når du skal dreje dig i sengen, er det vigtigt at knibe sammen i bækkenbunden og så dreje dig rundt med benene samlet. At sidde med krydsede ben er ikke godt, hvis man har bækkenløsning. Det er også vigtigt at løfte rigtigt, og det kan anbefales at bruge rygsæk.

• Øvelser til bækkenet kan være en hjælp og forebyggelse af en forværring

• Målet med behandlingen er at bedre holdningen og bevare en fornuftig bækkenstabilisering. Akupunktur synes også at hjælpe ved at nedsætte smerterne og forhindrer udvikling af fejlfunktion i bækkenet.

• Evt. Fysioterapeutisk behandling.

  Gode råd:

  • Betragt smerten som et signal om, at bækkenet er overbelastet
  • Undgå så vidt muligt alt, der gør ondt
  • Forsøg at finde ud af, hvad der giver dig smerter og prøv at ændre det
  • En stresset hverdag kan øge smerterne
  • Forsøg at finde ud af hvad der lindrer, når du har ondt og ret dig efter dette
  • Forsøg at ændre på måden du arbejder på derhjemme og på jobbet og forsøg at skære ned på et højt arbejdstempo
  • Få familie og venner til at hjælpe med forskellige praktiske ting. På arbejdet er det godt at fortælle kollegaerne om problemerne og få indlagt nogle pauser i løbet af dagen, hvor du evt. kan ligge ned og hvile dig

  • Det er vigtigt at passe på, men brug alligevel dig selv fysisk i den udstrækning du kan, da kroppen ellers svækkes
  • Vandgymnastik kan anbefales

  Hvad er fremtidsudsigterne?

  Bækkensmerter forsvinder hos 9 ud af 10 inden for 3 til 6 måneder efter fødslen. Nogle få har fortsat bækken- og eller rygsmerter, som dog for manges vedkommende gradvist aftager over årene.

  Har en kvinde haft bækkensmerter under en graviditet vil ca. halvdelen få smerter igen i en senere graviditet og da ofte i sværere grad
  

Mange gravide er plaget af lændesmerter i de sidste måneder op til terminen og her vil massage være en rigtig god lindring. B`care har specialbriks til gravide, så det er ingen hindring at ligge på maven.

Du kan naturligvis også få massage andre steder på kroppen, en graviditet kan give belastninger flere steder på/i kroppen